Ernährung einer Frau während der Stillzeit: Kann man während des Stillens Rettich essen? Die Wirkung von Gemüse auf Mutter und Kind

Während der Stillzeit ist es wichtig, dass eine Frau ihre Ernährung überwacht. Dies ist darauf zurückzuführen, dass einige Lebensmittel die Produktion von Muttermilch negativ beeinflussen und bei Neugeborenen auch allergische Reaktionen oder Verdauungsstörungen auslösen können.

Das kürzlich geborene Baby fängt gerade an, sich an neue Bedingungen zu gewöhnen, so dass das Essen, das ein Erwachsener kennt, ihm schaden kann.

Warum stellt sich die Frage nach einem Verbot?

Der Rettich enthält viel Ballaststoffe, was zu einer erhöhten Gasbildung führen kann sowohl Mama als auch ihr Baby. Der bittere Geschmack des Gemüses ist auf den Gehalt an Senföl zurückzuführen. Diese Komponente kann der Muttermilch einen unangenehmen Nachgeschmack verleihen. Je jünger das Neugeborene ist, desto größer ist das Risiko, dass es sich weigert, Brüste zu nehmen.

Der Rettich enthält viel Vitamin C. Wenn die tägliche Zufuhr überschritten wird, kann es zu einer Diathese oder einer allergischen Reaktion kommen.

Ist es möglich, Radieschen gegen Hepatitis B zu essen oder nicht?

Im ersten Monat

Es wird nicht empfohlen, ein Gemüse unmittelbar nach der Geburt zu sich zu nehmen. Neugeborene reagieren sehr empfindlich auf den Geschmack von Milch und sind außerdem anfällig für Koliken und Allergien.

In späteren Perioden

Im Idealfall kann der Verzehr von Radieschen nach drei Monaten Stillzeit beginnen. In dieser Zeit wird in der Regel festgestellt, ob das Kind zu Allergien neigt und wie stark es auf die Einführung neuer Produkte reagiert. Wenn das Kind gesund ist, darf es täglich ein halbes kleines Gemüse essen und dabei auf die Gesundheit der Krümel achten.

Gemüsezubereitung und wann zum ersten Mal essen?

Das Gemüse muss gewaschen und 15-20 Minuten in sauberem, kaltem Wasser eingeweicht werden. Dies wird die Bitterkeit verringern. Tops sollten mit der Spitze geschnitten werden - In diesem Teil des Rettichs erreicht die Nitratkonzentration ein Maximum.

Wenn Sie das Gemüse nicht einweichen möchten, müssen Sie die Schale entfernen, in Kreise schneiden, mit etwas Salz bestreuen und 10 Minuten einwirken lassen. Danach den Rettichsaft leicht auspressen.

Das Gemüse sollte frisch, knusprig, ohne Schimmel und dunkle Flecken sein. Radieschen auf dem Bauernhof, die im Frühjahr und Sommer gereift sind und keine großen Mengen an Nitraten enthalten, sollten bevorzugt werden.

Das erste Mal, dass Sie während des Frühstücks Radieschen essen können. Danach sollten Sie einige Tage warten. Wenn sich das Wohlbefinden des Kindes nicht verschlechtert hat, können Sie zweimal pro Woche einen Salat mit 2-3 mittelgroßen Radieschen zubereiten. Wenn sich zumindest geringfügig eine allergische Reaktion bemerkbar macht, muss die Verwendung des Gemüses verschoben werden, bis das Baby sechs Monate alt wird.

Wirkung des Produkts auf das Stillen

Pro Frau

20 g Radieschen enthalten die tägliche Vitamin C-Norm. Darüber hinaus enthält das Gemüse viele B-Vitamine, die den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut verbessern und den Allgemeinzustand einer Frau normalisieren.

Mit Radieschen können Sie:

• Schwellungen lindern;
• das Gehirn stabilisieren;
• um die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu etablieren.

In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung hilft das Gemüse, zusätzliche Pfunde zu verlieren und sich nach der Geburt so schnell wie möglich in Form zu bringen.

Faserreicher Rettichsalat:

1. reinigt effektiv den Körper von Toxinen und Toxinen;
2. belebt und verbessert die Stimmung.

Darüber hinaus verbessert Radieschen die Qualität der Muttermilch.

Pro Kind

Bei einem Baby kann ein Gemüse sowohl eine positive als auch eine negative Reaktion hervorrufen. Unverdauliche Ballaststoffe können zu Beschwerden im Darm führen, und eine große Menge an Vitamin C verursacht häufig Diathese. Darüber hinaus wird nicht jedes Baby den bitteren Geschmack von Muttermilch mögen.

Andererseits wirkt sich die reichhaltige chemische Zusammensetzung des Gemüses positiv auf das Wachstum und die Entwicklung von Krümeln aus:

• Folsäure stimuliert die Gehirnaktivität und normalisiert die Durchblutung;
• Vitamin C stärkt das Immunsystem;
• Magnesium, Natrium und Kalium unterstützen die Funktion des Nervensystems und versorgen das Körpergewebe mit Sauerstoff.

All diesen Nutzen kann man aber nur spüren, wenn der Krümelkörper das Produkt gut aufnimmt.

So geben Sie die Diät ein: Schritt für Schritt Anleitung

Experten verbieten nicht die Verwendung von Gemüse während der Stillzeit, riet aber nicht über Vorsichtsmaßnahmen zu vergessen. Viele Frauen fragen sich: Wie können Sie nach und nach Radieschen in Ihre Ernährung einführen, um das Baby nicht zu schädigen? Es wird empfohlen, das folgende Schema einzuhalten:

1. Beginnen Sie mit der Hälfte des mittleren Gemüses oder einem kleinen.
2. Warten Sie 2-3 Tage, um sicherzustellen, dass das Baby nicht gegen das neue Produkt allergisch ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine negative Reaktion sofort oder in drei Tagen auftreten kann.Um nicht durcheinander zu kommen, wird empfohlen, ein Ernährungstagebuch zu führen. In diesem Fall können Sie, nachdem Sie eine Allergie festgestellt haben, Ihre Notizen überprüfen und nachvollziehen, welche Lebensmittel von der Speisekarte genommen werden sollten.
3. Wenn sich das Baby wohlfühlt, dürfen Sie Ihrem Salat weitere 20-30 g Radieschen hinzufügen.
4. Nach einem Monat können Sie zweimal pro Woche ein Gemüse für 2-3 Stück essen. Kombinieren Sie es mit Tomaten, Gurken und Salat. Fettarme saure Sahne, Mais oder Olivenöl sind gut zum Auftanken.

Wann sollte man mit der Anwendung aufhören: Symptome bei Neugeborenen

Sie sollten die Verwendung von Radieschen sofort einstellen, wenn das Baby mindestens eines der folgenden Symptome aufweist:

• Durchfall
• erhöhte Gasbildung;
• Bauchschmerzen;
• Diathese - ein roter Ausschlag, der das Kinn und die Wangen bedeckt;
• Allergie - Hautausschläge, Flecken oder Krusten auf der Haut;
• Verweigerung des Essens, insbesondere wenn das Baby hungrig ist;
• Reizbarkeit, Stimmungen.

In jedem dieser Fälle sollte das Garen von Gemüse verzögert werden.

Eine stillende Mutter, die versucht, möglichst viel vitaminreiches Frischgemüse in ihre Ernährung aufzunehmen, sollte bedenken, dass Radieschen den Geschmack der Muttermilch unangenehm machen und beim Baby eine Reihe von unangenehmen Reaktionen hervorrufen können. Gemüse sollte sorgfältig hinzugefügt werden, nicht früher als 3-6 Monate nach der Geburt.